Ключевым моментом тренировки во всякой школе ушу является изучение комплексов формальных упражнений таолу. В классическом шаолиньцюань их насчитывается несколько сотен. Дело, естественно, заключается не в количестве комплексов, а в самой реализации внутренних принципов ушу через особую геометрию движений. Основой таолу является прием (чжао) или форма (ши). Прием может состоять из нескольких (от одного до пяти-семи) движений и имеет вид завершенной композиции. Помимо функций защиты и нападения, прием несет в себе и смысловую, образную нагрузку, что помогает вывести сознание на более сложный уровень взаимодействия с миром. Об этом ярко говорят и названия самих приемов, например, «Смиренный монах поклоняется Будде» или «Черный дракон выходит из воды».Однако комплексы представляют собой не просто комбинации приемов, но и определенные принципы (ли), лежащие в основе стиля, в том числе и принципы энергетической работы, умение направлять ци и внутреннее усилие цзин в ту или иную точку тела.Комплексы в шаолиньцюань формировались веками, постепенно находя идеальное равновесие между внешним выполнением движения и внутренней регуляцией циркуляции ци. Таолу это средоточие всех принципов стиля, живое воплощение духа древних мастеров. В этом состоит абсолютная ценность традиционного таолу ученик ощущает, явственно осознает, что выполняет те же движения, с той же последовательностью и обретает то же внутреннее состояние, что и великие мастера школы. Таким образом происходит преемствование духа через преодоление внешних форм в таолу. Комплексы как бы рассказывают ученику о традиции ушу, делая это в столь необычной, но проникновенной форме.Подавляющее большинство комплексов в шаолиньцюань выполняются по одной прямой, по принципу «одной линии» (исянь). Известный шаолиньский трактат «Цюаньцзин» так описывал этот принцип: «Удары в шаолиньцюань наносятся по одной линии изогнутой, но не изогнутой, прямой, но не прямой». Для правильной реализации внешней формы приемов необходимо овладеть пятью способами (у фа). Это работа руками, работа ногами, движения корпусом, стойки и передвижения, способы взгляда. Способ взгляда один из самых сложных элементов в ушу. Обычно он включает в себя две составляющие направление и выражение. Например, взгляд может быть направлен на ударную конечность или в сторону удара, а выражение взгляда может быть спокойным, грозным или гневным.Традиционно обучение таолу в шаолиньцюань начинается с занятий стилем хунцюань «Красный кулак». Весь стиль хун-цюань разделен на два подстиля «Малый красный кулак» и «Большой красный кулак». Именно в комплексе «Малый красный кулак» были собраны восемнадцать канонических форм Шаолиня «18 рук архатов», правда, в значительно модернизированном виде. «Малый красный кулак» сравнительно прост и базируется на ударах ладонями, а также пронзающих ударах пальцами в пах и горло. Движения в комплексе простые и строгие, равное внимание уделяется атаке и защите, предпочтение отдается бою на ближней дистанции.В современном шаолиньцюань существует множество незначительных модификаций комплекса «Сяо хунцюань», что связано с личными предпочтениями того или иного наставника. Принципиального значения эти модификации не имеют, так как не влияют на структуру и принципы движений. В данной главе приводится традиционный вариант комплекса «Сяо хун-цюань», который незначительно отличается от современных модификаций (например, разворот и переход в позицию гунбу (рис. 23, 24, 25) выполняется через позицию мабу, а не позицию пубу, и еще несколько подобных отличий), так как считаем, что этот вариант, как более редкий, будет интересен читателю.СЯО ХУНЦЮАНЬМАЛЫЙ КРАСНЫЙ КУЛАКНАЗВАНИЯ ФОРМЮбэйши подготовительная позиция.Ди и дуань первая часть1. Циши начальная форма.2. Кайлибу шанцзя аньчжан двойной блок в позиции кайлибу.3. Гунбу туйчжан удар ладонью в позиции гунбу.4. Гунбу ляочжан удар ладонью снизу вверх в позиции гунбу.5. Дулибу сяпицюань рубящее движение кулаком вниз в позиции дулибу.6. Динбу позиция динбу.7. Гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу см. 3 (рис. 11, 12).8. Чжуаньгиэнь гунбу фаньчжан удар тыльной стороной ладони в позиции гунбу с разворотом.9. Гунбу туйчжан прямой удар ладонь в позиции гунбу.10. Чжуаньшень вайбай пайцзяо удар с хлопком изнутри наружу с разворотом.11. Гунбу шуаниунцюань двойной удар кулаком в позиции гунбу.12. Динбу сяпицюань рубящее движение кулаком вниз в позиции динбу.13. Дэнтуй прямой удар пяткой.14. Гунбу шуан чунцюань двойной удар кулаками в позиции гунбу.15. Ижуаньшэнь мабу чуаньжан удар пальцами вперед в позиции мабу с разворотом.16. Гунбу щанцзя верхний блок в позиции гунбу.Ди эр дуань вторая часть17. Динбу гуаньцюань боковой удар кулаком в позиции динбу.18. Мабу шуан чунцюань двойной удар кулаками в позиции мабу.19. Динбу сяпицюань рубящий удар кулаком в позиции бинбу.20. Гунбу гуаньчжан удар пальцами в позиции гунбу.21. Чжуаньшень лихэ пайцзяо удар с хлопком снаружи вовнутрь с разворотом.22. Бинбу ячжоу удар стопой об пол и давление локтем вниз в позиции бинбу.23. Чжуаньшень чаньтуй зацеп ногой с разворотом.24. Гунбу шанцзя верхний блок в позиции гунбу.25. Гунбу туйчшан прямой удар ладонью в позиции гунбу.26. Гунбу динчжан укол пальцами в позиции гунбу.27. Чжуаньшэнь гунбу фаньчжан удар тыльной стороной ладони в позиции гунбу с разворотом.28. Гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу.Ди сань дуань третья часть29. Чжуаньшэнь фэйцзяо одиночный удар с хлопком с разворотом.30. Гунбу шанцзя паньчжоу верхний блок и круговой удар локтем в позиции гунбу.31. Динбу сяпицюань рубящий удар кулаком в позиции динбу.32. Дэнтуй прямой удар пяткой.33. Гунбу шанцзя паньчжоу верхний блок и круговой удар локтем в позиции гунбу.34. Чжуаньшэнь мабу чуаньишан укол пальцами в позиции мабу с разворотом.35. Гунбу шанцзя верхний блок в позиции гунбу.36. Динбу гуаньцюань боковой удар кулаком в позиции динбу.37. Мабу шуан чунцюань двойной удар кулаками в позиции мабу.38. Динбу сяпицюань рубящий удар кулаком в позиции динбу.39. Гунбу динчжан укол пальцами в позиции гунбу.40. Фэйцзяо удар с хлопком.41. Гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу.42. Чжуаньшэнь гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу с разворотом.43. Чжуаньшэнь гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу с разворотом.Ди сы дуань четвертая часть44. Фэйцзяо удар с хлопком.45. Гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу.46. Чжуаньшэнь гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу с разворотом.47. Чжуаньшэнь гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу с разворотом.48. Цэтисипинхэн чачжан удар пальцами в позиции цэ-тисипинхэн.49. Бинбу цзацюань удар тыльной частью кулака сверху вниз в позиции бинбу.50. Гунбу чаоцюань удар рукой снизу вверх в позиции гунбу.51. Дулибу шанцзя цзайцюань верхний блок и удар кулаком сверху вниз в позиции дулибу.52. Гунбу цзайцюань удар кулаком сверху вниз в позиции гунбу.53. Динбу сяпицуань рубящий удар кулаком в позиции динбу.54. Гунбу туйчжан прямой удар л адонью в позиции гунбу.55. Чжуаньшэнь бинбу цзацюань удар тыльной частью кулака сверху вниз в позиции бинбу с разворотом.56. Мабу шанцзя цзайцюань верхний блок и удар сверху вниз в позиции мабу.Шоу ши заключительная позиция.Юбэйши подготовительная позиция.Позиция бинбу. Руки опущены вдоль тела. Ладони прижаты к бедрам. Взгляд направлен вперед (рис. 1).11. Циши начальная форма.Позиция кайлибу. Ноги на ширине плеч. Кисти обеих рук сжать в кулаки и поднять на уровень пояса.Центры кулаков направлены вверх. Взгляд направлен вперед (рис. 2, 3).232. Кайлибу шанцзя аньчжан двойной блок в позиции кайлибу.Левой рукой выполните верхний блок, правой рукой нижний. Голову развернуть влево. Взгляд направлен влево (рис. 4, 5).453. Гунбу туйчжан удар ладонью в позиции гунбу.Разверните корпус влево. Поднимите левую ногу вверх, колено левой ноги на уровне пояса. Одновременно правую руку дугообразным движением опустите на уровень груди ладонью вверх. Левую руку расположите возле локтевого сгиба правой (рис. 6).6Сделайте шаг вперед левой ногой и примите позицию гун-бу. Левой рукой выполните прямой удар ладонью. Правую руку отведите на пояс ладонью вверх. Взгляд направлен на кисть левой руки (рис. 7).74. Гунбу ляочжан удар ладонью снизу вверх в позиции гунбу.Правой рукой выполнить круговое восходящее движение по дуге до уровня нижней части живота. Левую руку расположите на уровне локтевого сгиба правой руки ладонью вниз (рис. 8).85. Дулибу сяпицюань рубящее движение кулаком вниз в позиции дулибу.Переместите вес тела на правую ногу и примите позицию булибу. Одновременно кисть правой руки сожмите в кулак, поднимите вверх на уровень головы и согните в локте. Левой рукой выполните по дуге рубящее движение ребром кулака вниз (рис. 9).96. Динбу позиция динбу. Согните правую ногу в колене и примите позицию динбу (рис. 10).107. Гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу.Разверните корпус влево. Поднимите левую ногу вверх, колено левой ноги на уровне пояса. Одновременно правую руку дугообразным движением опустите на уровень груди ладонью вверх. Левую руку расположите возле локтевого сгиба правой (рис. 11).11Сделайте шаг вперед левой ногой и примите позицию гун-бу. Левой рукой выполните прямой удар ладонью. Правую руку отведите на пояс ладонью вверх. Взгляд направлен на кисть левой руки (рис. 12).128. Чжуаньшэнь гунбу фаньчжан удар тыльной стороной ладони в позиции гунбу с разворотом.Разверните корпус на 180 градусов вправо. Примите позицию гунбу и выполните хлесткий удар тыльной стороной ладони правой руки. Левая рука расположена на уровне локтевого сгиба правой ладонью вверх (рис. 13, 14).13149. Гунбу туйчжан прямой удар ладонью в позиции гунбу.Одновременно с шагом выполните прямой удар ладонью левой руки. Правая рука на уровне пояса ладонью вверх (рис. 15).1510. Чжуаньшэнь вайбай пайцзяо удар с хлопком изнутри наружу с разворотом.Разверните корпус на 180 градусов влево, выпрямленные руки поднимите вверх и расположите над головой (рис. 16).16Поднимите левую ногу и примите позицию дулибу. Руки опустите вертикально вниз до уровня колена левой ноги ладонями вниз (рис. 17). Сделайте шаг левой ногой вперед и выполните удар вайбай пайцзяо правой ногой (рис. 18).171811. Гунбу шуанчунцюань двойной удар кулаком в позиции гунбу.Опустите правую ногу вниз и примите позицию гунбу. Руки согнуты в локтях перед грудью (рис. 19). Одновременно выполните удар кулаком левой рукой и удар кулаком в сторону правой рукой (рис.20).192012. Динбу сяпицюань рубящее движение кулаком вниз в позиции динбу.Переместите вес тела на левую ногу и примите позицию динбу. Одновременно левую руку согните в локте на уровне головы. Правой рукой выполните по дуге рубящее движение ребром кулака вниз (рис. 21).2113. Дэнтуй прямой удар пяткой.Переместите вес тела на правую ногу и выполните прямой удар пяткой левой ногой (рис. 22).2214. Гунбу шуан чунцюань двойной удар кулаками в позиции гунбу.Опустите левую ногу вниз и примите позицию гунбу. Одновременно выполните прямой удар кулаком правой рукой и удар в сторону левой рукой (рис. 23).2315. Чжуаньшэнь мабу чуаньчжан удар пальцами вперед в позиции мабу с разворотом.Разверните корпус на 180 градусов вправо и примите позицию мабу. Одновременно выполните удар пальцами вперед на уровне нижней части живота.
ГЛАВА 6 ТАОЛУ КАК ОСНОВА ШАОЛИНЬСКОЙ ТРЕНИРОВКИ / Шаолиньское ушу
Комментариев нет:
Отправить комментарий